みなさん、こんにちは！
麹町デンタルクリニックの小林です。
自粛期間が長引き、オリンピック組織委員会会長はこの時期に変わり、日本はどんな方向に進んでいくのか先が見えない日々が続いていますね。数ヶ月後の日本は、世界は、どんな決断を下しているのでしょうか。
また、先日再び東北で大きな地震がありましたね。皆様お怪我はありませんでしたでしょうか。コロナ禍の中もし大きな災害にあったらなにに注意すべきか、特に首都圏の人口密集地域に住んでいる方々は今までとは違った視点からも備えなければならないかもしれないですね。
先日とある雑誌に載っていた記事のタイトルに目が止まりました。「外出自粛中、人々は何を食べていたか？」コロナが流行し、行動を制限されてから約1年が経ちました。その中で食習慣が変わると当然健康にも影響が出てきます。コロナ太りをされた方も多いのではないでしょうか。
この記事の内容を要約してみました。
・2020年3月、ヨーロッパで最も早くコロナの感染が拡大し、ロックダウンを行ったイタリアでは肥満の子ども達は食事回数(中でも豚肉や牛肉と甘い飲み物の摂取頻度)が増え、運動は減り、毎日7時間以上もテレビやスマートフォン、ゲームなどの画面を見て過ごしていた。
・2020年4月、ポーランドが行った調査では痩せている人は更に痩せ、太っている人は更に太ったことがわかった。
・2020年4月、イタリアの調査では手作りの菓子やピザを作る人が増えたことがわかった。
残念ながら海外のことばかりで日本がどうだったかは載っていませんでした。もしかしたらこれから色々わかってくることがあるかもしれません。
この結果を見て自分に当てはまると思った方は少なくないのではないでしょうか。
実際私も最初の緊急事態宣言中はどこにも出かけられずテレビを見てバラエティー番組にどハマりし、今でも休みの日はテレビを観ている時間が増えたように思います(笑)
皆様は食習慣にこの1年で変化がありましたか？手作り料理が増えた、テイクアウトの頻度が増えた、間食が増えたなど様々な変化があったのではないでしょうか。大事なことは主食、主菜、副菜が揃ったバランスのとれた食事を摂ること、体を動かすこと、規則正しい生活を送ることなどです。制限がある生活の中でも自分の健康は自分で守るしかないのです！今一度今の生活を振り返って見直せる部分を見つけていきましょう！
そして食べるものが変わるとお口の健康も変わってきてしまいます。自粛していたから最近歯医者に行っていないなという方！ぜひ専門家にお口の中を診てもらい、口の環境が変わっていないかチェックしてもらいましょう！